Практика для восстановления сна при бессоннице и ночных кошмарах:
Рекомендации могут быть такие:
Саму практику вы можете сделать в любое время в любом месте. Но обязательно утром этого дня натощак вы должны выпить 1ч.л. соды , разведенную в 1 стакане воды комнатной температуры.
Вам понадобятся 3 свечи, любые, можно плавающие , лист бумаги, карандаш любого цвета.
- Сядьте поудобнее. Расслабьте мышцы шеи.
- Постарайтесь проявить эмоцию, которая вам мешает жить. Например, меня все ненавидят.
- На этом прервите поток мыслей. Послушайте некий «шум в ушах», еще есть выражение "послушать сверчка". Продержитесь хотя бы 1 мин. Так мы останавливаем «ветер мыслей», который очень мешает нам ощущать реальность.
- Исходя из вышесказанного, почувствуйте, что ваше восприятие реального мира закрыто призмой энергии, созданной вашей же эмоцией. И оно уже не совсем ваше. Здесь нет виноватых, нет и вашей вины. Энергии, которых мы не видим, очень древние и изворотливые, любую человеческую слабость они используют с лихвой.
- Ощутите внутри себя место «дислокации» вашей эмоции, это место зажима, ощущение тяжести, к-л пульсации, боли. (Кстати, у ревнивцев – это могут быть места переломов). Это может любое место вашего тела, даже зубы или волосы. Почувствуйте его форму, цвет, запах, качество (мягкий, скользкий, острый, колючий, вязкий, холодный, горячий и т.д.). Зафиксируйте это как «объект»
- Поставьте перед собой и зажгите 1 свечу, смотрите на нее. Представьте, что от «объекта», который вы ощутили, в месте зажима к свече тянется темный канал, как трубка. Пламя свечи как будто нагревает этот «объект» и меняет его свойства, он становится жидким и по трубке вытекает прямо на свечу и сгорает. При этом вы почувствуете запах или почувствуете что-то липкое либо вязкое, сразу же тушите свечу.
- Положите перед собой лист бумаги. Зажигайте 2-ю свечу, смотрите на нее. Представьте из того места, где был «объект» темная трубка тянется к вашей свече и эта трубка начинает тлеть и гореть по направлению к свече. Постарайтесь ощутить материал, из которого сделана ваша трубка (бумага, пластик, резина и т.п.). Трубка сгорает и сгоревшая субстанция осыпается на лист бумаги. Как только ощутили, что трубка сгорела – тушите свечу.
- Возьмите карандаш и закрасьте ту область, куда «осыпалась» тлеющая трубка, зажгите 3-ю свечу и когда воск начнет плавиться, капайте воском на свой рисунок, пока не покроете его весь. Затем гасите свечу. Свечи заверните в этот лист бумаги и выбросите.
- Сядьте удобно, сконцентрируйтесь на области солнечного сплетения. Сделайте глубокий вдох через нос. Затем медленный выдох со звуком э-э-э-э.
Сделайте еще один глубокий вход через нос, медленно выдыхайте со звуком ма-а-а-аа-а.
И сделайте еще один вдох через нос, медленный выдох со звуком хо-о-о-о-о.
После этой практики может немного кружиться голова. Но это и хорошо. Это очень мощная практика очищения от негативных эмоций. Она завершает наш ритуал «отключения».
- Возьмите обычную резинку для денег, оденьте ее на запястье и слегка щелкните себя. Ощутите себя в реальности – я здесь и сейчас. (не снимайте резинку. Походите с ней несколько дней. Как только мысли о вашей проблеме проявляются в вашей голове, щелкайте себя резинкой, чтобы не терять реальность.) Постарайтесь слушать шум в ушах так долго, сколько выдержите.
- Измените маршрут движения от дома на работу, переложите бумаги и вещи в новом порядке на рабочем столе, переставьте мебель дома, приобретите что-то новое из вещей, будь то шариковая ручка, заколка, кошелек.
Главный закон эзотерики- получай от жизни удовольствие . Задайте себе вопрос: Что приносит мне удовольствие в этой жизни?
Если вы забыли что это такое , то пусть банально это будет – что-то из еды, например, жареное мясо или стакан молока. Покушайте так. Чтобы почувствовать удовольствие в животе от вкуса вашей еды. Запомните это ощущение именно в животе. Делайте это осознанно хотя бы в течение 1 недели.
Включите в свой рацион семена кунжута, можно есть козинаки из кунжута, если любите сладкое.
Сделайте для себя главным правило: Жить, а не казаться.
Кстати после этой практики вам приснится сон, как будто что-то вылезает из вас. Это могут быть семена, насекомые, даже червяки или гвозди. Так чистятся эфирные тела. Состояние испуга и напряжения уходит.
Если все же вы не можете определить эмоцию, которая заставляет вас страдать, все собралось в комок и проблемы и болезни , невозможно распутать , ведь причины могут скрываться в вашем глубоком детстве. Рекомендую обратиться к специалисту с целью озвучить причину формирования негативной эмоции. Вам необходимо получить рекомендации и практики стабилизации себя в реальном мире. Но намерение выйти из этого состояния должно быть истинно ваше. Тогда все обязательно получится, жизнь заблистает яркими красками, здоровье восстановится, сон будет крепким и здоровым, жизненная энергия вернет вам молодость и желание действовать.
Я желаю всем удачи, яркой жизни, спокойной ночи, сладких снов.
